内踝骨折经保守治疗后恢复训练的方法是什么[朗读]

内踝骨折经保守治疗后，要求在医生指点下启动系统的康复训练，以尽快恢复踝关节的性能。以下是一些经常出现的康复训练方法：
踝泵运动
经过踝关节的主动屈伸和旋转，促进血液循环，预防肌肉萎缩和血栓构成。
肌力训练
在骨折愈合的早期，可以启动脚趾和腿部肌肉的主动收缩和舒张训练，以预防肌肉萎缩。随着骨折的愈合，可以逐渐参与负重，从部分负重到完全负重。
关节活动度训练
在骨折愈合的早期，可以启动脚趾和踝关节的主动屈伸训练，以预防关节僵硬。随着骨折的愈合，可以逐渐参与关节活动度的训练强度。
平衡训练
在骨折愈合的前期，可以启动平衡训练，如单脚站立、平衡板训练等，以恢复踝关节的稳如泰山性。
步态训练
在骨折愈合的前期，可以启动步态训练，以逐渐恢复正常的步行性能。
要求留意的是，康复训练要求在医生的指点下启动，防止过度活动造成再次损伤。