如何缓解久坐导致的双腿疼痛[朗读]

久坐或许会造成双腿疼痛，关键是由于腿部肌肉长时期坚持一种姿态，造成部分血液循环不畅所致。以下是一些缓解疼痛的方法：
活动双腿
每隔一段时期站起来活动一下双腿，可以做一些简易的举措，如抬腿、踢腿、摆腿等，以促进腿部血液循环。
按摩双腿
用双手悄然按摩双腿，可以协助清闲肌肉，缓解疼痛。
热敷
用热水袋或热毛巾敷在双腿上，可以促进血液循环，缓解疼痛。
调整坐姿
坚持正确的坐姿，防止长时期坚持一种姿态，可以在座位上放置一个小枕头，以坚持正确的坐姿。
启动腿部锻炼
适当启动腿部锻炼，如腿部拉伸、腿部肌肉训练等，可以协助增强腿部肌肉的力气和耐力，缓解疼痛。
假设疼痛严重，建议及时就医，以确定疼痛的要素，并采取相应的治疗措施。