如何治疗因长时间走路引起的脚踝疼痛[朗读]

长时期走路惹起的脚踝疼痛，关键是由于脚踝部位过度劳累，惹起踝关节周围的肌肉、韧带等软组织出现劳损，也或许惹起踝关节滑膜炎、软骨损伤等疾病。针对上述状况，可采用休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法启动治疗。
休息
在脚踝疼痛的急性期，要求增加活动，防止长时期站立或行走，必要时可经常使用拐杖等辅佐设备。
冷敷：在脚踝疼痛的 72
小时内，可以经常使用冰袋对脚踝启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷 5～分钟，每天 3～4
次
药物治疗
假设疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、止痛的作用。
物理治疗
可以采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。
假设脚踝疼痛严重，或许继续时期较长，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。