如何处理胳膊酸痛的不适[朗读]

胳膊酸痛或许是由于过度经常使用、肌肉疲劳、受伤、颈椎病、肩周炎等惹起的。以下是一些处置胳膊酸痛的方法：
休息
尽量让胳膊失掉充沛的休息，防止启动惹起不适的活动。
冰敷
将冰袋敷在胳膊酸痛的部位，每次 5～2 分钟，可以缓解疼痛和消肿。
按摩
可以轻柔地按摩胳膊酸痛的部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
拉伸
启动适当的拉伸运动，有助于缓解肌肉疲劳和僵硬。
热敷
将热水袋或热毛巾敷在胳膊酸痛的部位，每次 5～2 分钟，可以缓解肌肉僵硬和疼痛。
药物治疗
假设疼痛严重，可以思索经常使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。
就医
假设胳膊酸痛继续时期较长或伴有其他症状，建议及时就医，以确定详细要素并采取相应的治疗措施。
要求留意的是，假设胳膊酸痛是由于受伤、骨折等惹起的，应该防止活动，及时就医。