长期不进行拉伸运动会产生什么影响[朗读]

常年不启动拉伸运动或许会造成肌肉僵硬、柔韧性降低、关节灵敏性降低、运动才干降低、受伤风险参与等负面影响。
肌肉僵硬
常年缺乏拉伸运动或许造成肌肉变得紧张和僵硬，这会影响肌肉的弹性和运动范围，造成运动效率降低。
柔韧性降低
拉伸运动可以协助提高身体的柔韧性，常年缺乏拉伸运动或许造成身体柔韧性降低，参与运动损伤的风险。
关节灵敏性降低
拉伸运动可以协助提高关节的灵敏性，常年缺乏拉伸运动或许造成关节灵敏性降低，影响身体的运动才干。
运动才干降低
常年缺乏拉伸运动或许造成身体的运动才干降低，影响身体的协调性友好衡性。
受伤风险参与
常年缺乏拉伸运动或许造成肌肉、关节和韧带等部位的受伤风险参与，特别是在高强度的运动中。
因此，为了坚持身体的安康和运动才干，建议活期启动拉伸运动，特别是在启动高强度运动前后。