进行仰卧起坐是否会导致脊柱疼痛[朗读]

仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，通常不会直接造成脊柱疼痛，但假设姿态不正确或过度经常使用，或许会对脊柱形成压力，造成脊柱疼痛。
仰卧起坐关键锻炼的肌肉是腹肌，同时也会锻炼到髋部屈肌和脊椎稳如泰山肌群。但是，假设在做仰卧起坐时采用了不正确的姿态，例如，头部和颈部过度弯曲、腰部过度弯曲或过度伸展，会参与脊柱的压力，容易造成脊柱受损，出现疼痛症状。
另外，假设在仰卧起坐环节中过度用力或过度经常使用脊柱，也或许造成脊柱受损，出现疼痛症状。
为了防止仰卧起坐对脊柱形成压力，应该采取正确的姿态。在做仰卧起坐时，应该坚持头部和颈部与脊椎呈一条直线，防止头部和颈部过度弯曲或伸展，同时坚持腰部自然弯曲，不要过度弯曲或伸展腰部。另外，应该逐渐参与仰卧起坐的强度和频率，防止过度用力或过度经常使用脊柱。