坚持坚持两个月,可使你焕然一新:
1,每日食用一个苹果。
2,多进行深呼吸。
3,日晒太阳10分钟。
4,经常食用山药。
5,睡前泡脚30分钟。
6,保持积极乐观心态。
7, 坚持每天至少吃两个水煮蛋。
8,每天保持微笑。
9,每天至少喝10杯白开水。
10,坚持每天多走动,多散步。
11,多吃红枣 水果。
12,不熬夜,坚持11点之前睡。
13,每晚10点前睡觉。
14,早上8点起床。
15,不吃宵夜
16,不生闷气
17,不躺平
18,不暴饮暴食。
19,不精神内耗。
20,不议论他人。
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