腰间盘轻微突出情况下能否练习深蹲[朗读]

腰椎间盘细微突出的患者，在症状缓解期可以启动适当的深蹲训练，但应防止在急性发病期或症状严重时启动。
深蹲是一种强度较大的训练举措，要求腰椎和腰部肌肉的支撑。假设腰椎间盘突出症患者处于急性发病期或症状严重时，启动深蹲训练或许会减轻病情。
因此，腰椎间盘突出症患者在启动深蹲训练前，应来电医生意见，医生会依据患者的详细状况给出特性化建议。
另外，在启动深蹲训练时，应留意正确的姿态和举措，防止过度弯腰或改动腰部，以免减轻腰椎间盘的压力。同时，应逐渐参与训练强度和时期，防止过度训练造成腰部肌肉和椎间盘的损伤。