篮球后腘肌疼痛应如何处理[朗读]

打篮球后腘肌疼痛，或许是由于肌肉拉伤、韧带损伤、肌肉疲劳等要素惹起的，可经过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解。
休息
腘肌疼痛时，首先要中止活动，休息一段时期，防止减轻疼痛。
冷敷：在疼痛区域冷敷
5～2 分钟，有助于缓解疼痛和消肿。
热敷
在冷敷完毕后，可以用温毛巾或热水袋热敷疼痛区域，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
打篮球后腘肌疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。