跳绳是否对腰椎和颈椎有益[朗读]

跳绳对腰椎和颈椎的安康有一定的益处，但假设姿态不正确或跳绳过度，或许会对腰椎和颈椎形成损伤。
跳绳是一种有氧运动，可以增强心肺性能，改善身体的协调性友好衡性。正确的跳绳姿态要求背部挺直，肩膀清闲，手臂自然摆动，这样可以减轻腰椎和颈椎的压力。
但是，假设跳绳时姿态不正确，如含胸驼背或过度弯腰，或许会减轻腰椎和颈椎的担负，造成疼痛和损伤。另外，假设跳绳时期过长或强渡过大，也或许会造成肌肉疲劳和损伤。
因此，假设有腰椎或颈椎疑问，建议在医生的指点下启动跳绳运动，并留意正确的姿态和适当的时期和强度。