如何处理运动后腿部拉伤导致的行走疼痛[朗读]

运动后腿部拉伤造成的行走疼痛，可经过休息、冰敷、加压、抬高、药物治疗等方式缓解，详细如下：
休息
运动造成的腿部拉伤后，应立刻中止活动，制动休息，防止腿部活动减轻拉伤。
冰敷：在拉伤后的 72
小时内，可以经常使用冰袋或冰块对受伤部位启动冰敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～分钟，每天可以启动
3～4 次
加压
经常使用弹性绷带对受伤部位启动加压包扎，可以增加出血和肿胀。但需留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
抬高
在休息时，可以将腿部抬高，高于心脏水平，以促进静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物缓解疼痛。假设疼痛较为严重或继续时期较长，建议及时就医，遵医嘱经常使用药物。
腿部拉伤后的 72 小时内，防止启动热敷、按摩、理疗等处置，以免减轻出血和肿胀。假设拉伤较为严重，出现猛烈疼痛、肿胀清楚、皮肤淤青、活动受限等状况，建议及时就医，以取得更好的治疗。