脊柱侧弯时如何进行开背的动作[朗读]

脊柱侧弯的人群，在启动开背的举措时要求特别慎重，以防止减轻脊柱侧弯的水平或惹起其他不适。以下是一些脊柱侧弯患者启动开背举措的建议：
选择适当的体式
可以选择一些平和的、不会过度歪曲脊柱的开背体式，如猫牛式、小狗式、下犬式等。在启动这些体式时，需留意坚持脊柱的自然曲线，防止过度弯曲或伸展。
经常使用辅具
假设是严重的脊柱侧弯患者，可以经常使用辅具来协助启动开背举措。例如，可以经常使用瑜伽砖或毛巾来支撑手臂或肩膀，增加脊柱的压力。
留意呼吸
在启动开背举措时，要留意呼吸，深呼吸可以协助清闲身体和减轻脊柱的压力。
寻求专业指点
假设是初学者或脊柱侧弯比拟严重的患者，建议在专业教练的指点下启动开背举措，以确保举措的正确性和安保性。
综述，脊柱侧弯患者在启动开背举措时要求特别慎重，选择适当的体式，并在专业教练的指点下启动，以防止减轻脊柱侧弯的水平或惹起其他不适。