尺骨桡骨手术后如何进行恢复锻炼[朗读]

尺骨桡骨手术后的恢复锻炼要求在医生指点下，依据手术状况及恢复状况启动。普通来说，可以经过主动和主动活动、力气训练、性能训练等方法协助恢复。
术后早期
术后早期可以启动简易的肌肉收缩和清闲举措，以促进血液循环，防止肌肉萎缩和粘连。同时，可以末尾启动腕关节和肘关节的屈伸练习，但要防止旋转运动。
术后中期：术后 2～6
周，可以逐渐参与肌肉力气和关节活动范围的训练。可以启动腕关节和肘关节的屈伸、外展和内收等运动，同时参与前臂的旋转运动。
术后前期：术后 6
周以后，可以逐渐启动日常生活才干的训练，如拧毛巾、开门、拿东西等。同时，可以参与抗阻训练，如经常使用弹力带启动腕关节和肘关节的屈伸、旋前和旋后等运动，以增强肌肉力气和耐力。
在康复环节中，要求留意防止过度活动，以免形成再次损伤。同时，要依据自身状况，适当调整锻炼强度和频率，防止过度锻炼造成的疲劳和损伤。