过度健身有什么负面影响[朗读]

过度健身或许会对身体发生负面影响，包括以下几点：
身体疲劳
过度锻炼或许会造成身体疲劳，影响正常的生活和任务。
运动损伤
过度的运动容易造成肌肉、韧带、关节等部位的损伤，惹起疼痛和性能阻碍。
心思压力
过度锻炼或许会给人带来很大的心思压力，影响心情和睡眠。
身体免疫力降低
常年过度锻炼或许会造成身体免疫系统性能降低，参与感染疾病的风险。
荷尔蒙水平失衡
过度锻炼或许会影响荷尔蒙水平，造成女性月经不调、男性性性能阻碍等疑问。
因此，建议在启动健身锻炼时，应该依据自己的身体状况和健身目的，合理布置运动强度和频率，防止过度锻炼带来的负面影响。