三踝骨折后两个月应该如何进行锻炼[朗读]

三踝骨折两个月后可以末尾启动康复锻炼，详细的锻炼方式要求依据骨折的愈合状况和医生的建议来选择。
三踝骨折是指内踝、外踝和后踝同时出现骨折，通常要求手术治疗。在手术后两个月，骨折或许还没有完全愈合，因此在启动康复锻炼时要求特别小心，防止过度活动造成骨折移位或影响骨折愈合。
踝泵运动
经过踝关节的屈伸运动，促进血液循环，预防肿胀，同时也有助于增强踝关节的灵敏性。
关节活动度锻炼
在无痛范围内启动踝关节的屈伸、内翻和外翻等活动，以参与关节活动度。
肌力训练
启动脚趾的屈伸、腿部肌肉的等长收缩等运动，以增强肌肉力气，预防肌肉萎缩。
负重训练
在拐杖或助行器的辅佐下，逐渐参与负重，以促进骨折愈合和提高身体的平衡才干。
要求留意的是，在启动康复锻炼时，要遵照墨守成规的准绳，逐渐参与锻炼强度和时期。同时，要留意维护踝关节，防止再次受伤。
建议在专业康复医生的指点下启动康复训练，防止自行训练造成的不良结果。