做完卷腹运动后脖子疼痛如何处理[朗读]

做完卷腹运动后脖子疼痛或许是由于颈部肌肉拉伤、颈椎病等要素造成的，可经过休息、物理治疗、药物治疗等方法处置。
颈部肌肉拉伤
卷腹运动环节中，颈部肌肉或许会被过度牵拉而造成肌肉拉伤，惹起脖子疼痛。这种状况下，应该中止启动卷腹运动，让颈部失掉充沛的休息。在急性期（72 小时内）启动部分冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72 小时后，可启动热敷或物理治疗，如红外线照射、超短波等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
颈椎病
假设患有颈椎病，或许会在卷腹运动后出现脖子疼痛。这种状况下，应中止启动卷腹运动，并启动颈椎牵引、超短波等物理治疗，以减轻颈椎压力，缓解疼痛。也可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。
假设做完卷腹运动后脖子疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。