运动后导致腿腰疼痛持续了数日应如何处理[朗读]

运动后造成腿腰疼痛继续数日或许与肌肉拉伤、乳酸堆积、腰椎间盘突出等要素有关，可以依据病因采用普通治疗、物理治疗、药物治疗等方法处置。
肌肉拉伤
假设在运动环节中不慎造成肌肉拉伤，或许会惹起腿腰疼痛。应留意休息，防止过度活动，在拉伤 小时内启动部分冷敷，72
小时后启动热敷。还可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。
乳酸堆积
运动时会发生少量乳酸，假设没有及时代谢，或许会造成腿腰疼痛。可以经过休息、热敷、按摩等方式促进血液循环，减速乳酸代谢。还可以启动一些拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
腰椎间盘突出
假设自身患有腰椎间盘突出，运动或许会减轻病情，造成腿腰疼痛。患者应卧床休息，可以启动牵引治疗、物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等。还可以经常使用肌肉松弛药物，如乙哌立松、替扎尼定等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
造成运动后腿腰疼痛的要素还有很多，如韧带损伤、腰椎管狭窄等，假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。