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扭伤脚部后应该在冰水中泡多长时间
[朗读]
回答:
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2024-03-28 00:29:10
不建议在扭伤脚部后将脚浸泡在冰水中。虽然冰敷可以协助减轻肿胀和疼痛,但将脚直接浸泡在冰水中或许会造成皮肤冻伤或减轻损伤。
正确的做法是在扭伤后的前 72 小时内,对扭伤部位启动间歇性冰敷。每次冰敷 5~
分钟,每天 3~4
次。可以经常使用冰袋或毛巾包裹冰块启动冰敷,防止直接将冰块放在皮肤上以免冻伤皮肤。
同时,在扭伤后应尽量增加活动,防止减轻损伤。假设疼痛和肿胀严重,建议及时就医。
2024-03-28 00:29:10
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