扭伤脚部后应该在冰水中泡多长时间[朗读]

不建议在扭伤脚部后将脚浸泡在冰水中。虽然冰敷可以协助减轻肿胀和疼痛，但将脚直接浸泡在冰水中或许会造成皮肤冻伤或减轻损伤。
正确的做法是在扭伤后的前 72 小时内，对扭伤部位启动间歇性冰敷。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次。可以经常使用冰袋或毛巾包裹冰块启动冰敷，防止直接将冰块放在皮肤上以免冻伤皮肤。
同时，在扭伤后应尽量增加活动，防止减轻损伤。假设疼痛和肿胀严重，建议及时就医。