何种水果适宜老人食用以保养肺部[朗读]

保养肺部可以多吃一些富含维生素 c 和抗氧化物质的水果，以下是一些适宜老人食用的水果：
苹果：苹果富含维生素 c
和抗氧化物质，能够协助肃清肺部的自在基，维护肺部安康。
柑橘类水果
如柚子、橘子、橙子等，富含维生素 c 和类黄酮等抗氧化物质，能够协助维护肺部安康。
葡萄
葡萄中含有丰厚的抗氧化物质和维生素 c，能够协助维护肺部安康。
草莓
草莓富含抗氧化物质和维生素 c，能够协助维护肺部安康。
蓝莓
蓝莓富含抗氧化物质和维生素 c，能够协助维护肺部安康。
综述，老人可以多吃一些富含维生素 c 和抗氧化物质的水果，以协助维护肺部安康。但要求留意的是，水果的摄入量也要过量，过多的水果摄入也或许会带来其他安康疑问。