近期晚间频繁出现打呼噜应如何处理[朗读]

假设近期晚间频繁出现打呼噜，或许是由于睡姿不良、过度疲劳、瘦削等要素造成，可以经过调整睡姿、休息、减肥等方式改善，假设打呼噜是由于疾病造成，则应及时就医诊治。
调整睡姿
尝试改动睡姿，防止仰卧，可以选择侧卧位，有助于翻开气道，增加打呼噜的状况。
休息
假设近期过于疲劳，也或许造成打呼噜的状况。建议坚持充足的睡眠时期，防止过度劳累。
减肥
超重或瘦削或许会造成打呼噜，可以经过控制饮食、参与运动等方式减肥，以增加打呼噜的状况。
戒烟戒酒
烟草中的尼古丁及过量饮酒可造成气道收缩，参与打呼噜的风险，经过戒烟戒酒有助于缓解打呼噜的状况。
治疗基础疾病
腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病也会造成打呼噜，应及时就医诊治。
假设采取上述措施后，打呼噜的状况依然没有缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。