如何处理晚间睡觉时胳膊压肿的情况[朗读]

假设睡觉时胳膊被压肿了，可以经过以下步骤处置：
活动胳膊
悄然地活动胳膊，以促进血液循环，缓解肿胀和不适感。
冰敷
经常使用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在胳膊上，每次 5～2 分钟，可以协助缓解肿胀和疼痛。
按摩
悄然按摩胳膊，从手段到肩部，可以协助促进血液循环，缓解肿胀和不适感。
调整睡姿
防止再次压榨胳膊，可以尝试改换睡觉姿态，或许经常使用枕头支撑胳膊。
观察症状
假设肿胀和疼痛继续减轻，或许出现麻木、刺痛等异常觉得，建议及时就医，以确保没有更严重的疑问。
另外，为了预防睡觉时胳膊被压肿，可以尝试经常使用柔软的枕头支撑胳膊，或许调整睡觉姿态，防止长时期压榨胳膊。