胯骨即髋骨,是人体最关键的骨骼之一。胯骨酸疼按摩缓解疼痛需依据详细要素启动,经常出现要素有运动过度、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、股骨头坏死等,按摩部位常选择阿是穴(痛点)、环跳穴、秩边穴、委中穴等,建议在正轨医疗机构由专业医生启动按摩。
运动过度
运动过度可惹起髋部肌肉疲劳、乳酸堆积,造成胯骨酸疼。建议充沛休息,可适当启动部分热敷、按摩,以促进血液循环,缓解肌肉疲劳。
腰肌劳损
腰肌劳损可惹起腰部、胯骨周围肌肉紧张、疼痛。可选择秩边穴、委中穴、承山穴等穴位启动按摩,每个穴位按摩 3~5 分钟,可缓解疼痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出可压榨坐骨神经,造成胯骨、臀部、下肢出现疼痛、麻木等症状。可选择秩边穴、环跳穴、委中穴、承山穴、昆仑穴等穴位启动按摩。
股骨头坏死
股骨头坏死可惹起髋部疼痛,疼痛可放射至膝关节。可选择秩边穴、环跳穴、阿是穴(痛点)等穴位启动按摩。
要求留意的是,按摩只能缓解胯骨酸疼的症状,无法治疗惹起胯骨酸疼的原发疾病。
假设胯骨酸疼继续不缓解,或许伴有其他症状,建议及时就医,明白病因,在医生的指点下启动治疗,切勿自行自觉按摩,以免惹起不良结果。
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胯骨酸疼时按摩哪里能缓解疼痛[朗读]
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