腰肌劳损的病人可以跑步吗[朗读]

腰肌劳损的病人在腰部疼痛缓解期可以跑步，但不建议长时期或高强度跑步，防止腰部肌肉过度疲劳造成症状减轻。
腰肌劳损关键是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤惹起的，关键表现为腰部酸痛、活动受限等。在疼痛缓解期可以适当启动体育锻炼，如跑步，有助于增强肌肉力气，维持腰椎稳如泰山性。
但应防止长时期或高强度的跑步，由于这或许会造成腰部肌肉疲劳，减轻腰肌劳损的症状。
另外，在跑步时应留意姿态正确，防止腰部肌肉紧张。同时，应留意跑步场地的选择，防止在康庄小道的空中上跑步，以免参与腰部的担负。
假设在跑步环节中出现不适症状，应及时中止运动并休息，假设症状继续不缓解，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。