向后扭到腰该如何处理[朗读]

向后扭到腰是指腰部肌肉、韧带等软组织突然遭到外力牵拉而惹起的急性扭伤，常会出现腰部疼痛、活动受限等症状。可经过休息、冷敷、药物治疗、康复锻炼等方式处置。
休息
在急性期应坚持卧床休息，防止腰部过度活动，以减轻疼痛，缓解肌肉痉挛。
冷敷：在急性扭伤后 72
小时内，可以经常使用毛巾包裹冰袋敷在腰部，以减轻部分肿胀和疼痛。每次冷敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
药物治疗
可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠乳膏等，以缓解疼痛。也可以经常使用肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，以缓解肌肉痉挛和疼痛。
康复锻炼
在疼痛缓解后，可以逐渐末尾启动康复锻炼，以增强腰部肌肉力气，恢复腰部的正常性能。常用的康复锻炼方法包括腰背肌锻炼、中心肌群锻炼等。
假设腰部扭伤严重，出现猛烈疼痛、腰部畸形、神经损伤等症状，建议及时就医，以明白诊断，并依据详细状况启动治疗。