肩膀修复六周后应如何训练[朗读]

肩膀修复六周后的训练应该逐渐增强肩膀的活动度、稳如泰山性和力气。上方是一些建议的训练：
主动关节活动度练习
在肩膀修复的早期阶段，或许要求继续启动主动关节活动度练习，以坚持肩膀的灵敏性。这些练习可以包括主动前屈、后伸、外展和内收等。
主动关节活动度练习
在肩膀修复的前期阶段，可以逐渐启动主动关节活动度练习，以增强肩膀的灵敏性和控制才干。这些练习可以包括主动前屈、后伸、外展和内收等。
稳如泰山性练习
肩膀修复六周后，可以逐渐启动稳如泰山性练习，以增强肩关节的稳如泰山性。这些练习可以包括肩胛骨稳如泰山性练习、肩袖肌群练习和肩关节稳如泰山性练习等。
力气练习
在肩膀修复的前期阶段，可以逐渐启动力气练习，以增强肩膀的肌肉力气。这些练习可以包括肩袖肌群的力气练习、肩胛骨稳如泰山肌群的力气练习和肩关节外旋肌群的力气练习等。
在启动肩膀修复训练时，应该遵照专业康复医生的建议，并依据自己的恢复状况逐渐调整训练强度和频率。同时，还应该留意维护肩膀，防止再次受伤。