成人抵抗疾病吃什么药物效果最好[朗读]

成人抵抗疾病并没有一种特定的药物，也不能依赖药物来完全抵抗疾病。建议经过以下方式来增强免疫力：
安康饮食
多吃水果、蔬菜、全谷物和蛋白质丰厚的食物，尽量少吃加工食品和高脂肪食品。
过度运动
坚持适当的锻炼，可以增强心肺性能，改善血液循环，提高免疫力。
戒烟限酒
吸烟和饮酒会削弱免疫系统的性能，参与感染和疾病的风险，建议戒烟限酒。
睡眠充足
坚持足够的睡眠是坚持免疫系统安康的关键要素。
增加压力
常年的压力会削弱免疫系统的性能，建议寻觅适宜自己的方式来缓解压力，如冥想、瑜伽、阅读等。
接种疫苗
接种疫苗是预防一些严重感染性疾病的最有效方法。
合理用药
必要时在医生指点下经常使用抗生素等药物，但不建议自行常年或过度经常使用。
综述，增强免疫力是一个综合性的环节，要求从多个方面入手，包括安康的生活方式、良好的心态等。