长时间平躺导致脊柱疼痛应该如何处理[朗读]

长时期平躺造成脊柱疼痛的要素或许是由于床垫不适宜、腰部肌肉疲劳或脊柱疾病等。可以经过改换床垫、休息、热敷、药物治疗等方法来缓解疼痛。
改换床垫
床垫太硬或太软都或许造成脊柱疼痛，应该选择软硬适中的床垫，以坚持脊柱的生理弯曲。
休息
长时期平躺或许会造成腰部肌肉疲劳，可以经过休息来缓解肌肉疲劳和疼痛。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于缓解肌肉痉挛和疼痛。
药物治疗
假设脊柱疼痛比拟严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物，如布洛芬、塞来昔布等止痛药。
假设脊柱疼痛继续时期较长或伴有其他症状，如肢体麻木、有力等，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。