如何缓解肩膀疼和头疼的症状[朗读]

肩膀疼和头疼是经常出现的症状，或许与肌肉紧张、颈椎病、肩周炎等有关，可以经过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。
肌肉紧张
长时期坚持一种姿态、过度劳累等要素可惹起肌肉紧张，造成肩膀和头疼。可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解肌肉紧张，从而缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病或许会压榨神经和血管，造成肩膀和头疼。可以经过坚持正确的姿态、防止长时期伏案、启动颈部锻炼等方法缓解症状，也可以启动颈椎牵引、红外线照射、超短波治疗等物理治疗。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围的炎症，可惹起肩膀疼痛和活动受限。可以经过休息、热敷、按摩等方法缓解症状，也可以启动康复训练，如爬墙法、划圈法等。
其他要素
肩膀疼和头疼还或许与其他要素有关，如高血压、脑血管疾病等。假设症状严重或继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱治疗。
要求留意的是，假设肩膀疼和头疼的症状继续不缓解，建议及时就医，以确保失掉正确的诊断和治疗。