健身后第二天肌肉感到酸涩但不疼痛是何原因[朗读]

健身后第二天肌肉感到酸涩但不疼痛或许是由于肌肉疲劳或肌肉微损伤。
肌肉疲劳
高强度的训练会造成肌肉疲劳，这是由于肌肉要求少量能量来支持运动。当肌肉无法发生足够的能量时，就会末尾感到疲劳和酸涩。这种状况通常在休息和适当的营养补充后会逐渐消逝。
肌肉微损伤
训练环节中，肌肉纤维或许会遭到庞大的损伤，这是肌肉生长和修复的正常环节。这些微损伤或许会造成肌肉酸涩和不适，但通常不会惹起疼痛。在训练后启动适当的拉伸和休息，可以协助减速肌肉的修复和生长。
健身后第二天肌肉感到酸涩但不疼痛还或许有其他要素，假设继续不适，建议就医，明白要素，遵医嘱治疗。