睡眠时如何处理后背发凉的问题[朗读]

睡眠时后背发凉关键是由于睡眠环境温渡过低、保暖措施不当或疾病要素惹起的。可经过调整睡眠环境、增强保暖、治疗疾病等方法改善。
调整睡眠环境
保证睡眠环境的适宜温度，防止过冷或过热。坚持室内通风，防止湿润。
增强保暖
适当参与被褥或毛毯，穿着保暖的睡衣或袜子等，防止身体直接接触冷空气。也可以经常使用热水袋或暖宝宝等东西来参与部分温度。
治疗疾病
假设是由于疾病惹起的，如感冒、颈椎病等，应及时就医，遵医嘱启动治疗。
假设后背发凉的状况严重，影响到正常睡眠，建议及时就医，寻求专业医生的协助。