运动能否帮助粗壮的腿部变得纤细[朗读]

运动可以协助增加身体脂肪，包括腿部脂肪，并增强腿部肌肉。但是，要想让腿部变得纤细，要求启动全身减脂，并且结合一些针对腿部的运动。
腿部细弱或许是由于脂肪堆积或肌肉兴旺所致。要想让腿部变得纤细，要求采取综合措施，包括控制饮食和参与有氧运动，以增加全身脂肪。另外，一些针对腿部的运动，如跑步、快走、游泳、骑自行车和爬楼梯等，可以协助腿部肌肉变得更紧致。
要求留意的是，每团体的身体结构和基因不同，因此运动关于每团体的效果也不同。一些人或许要求更长时期的运动和更严厉的饮食控制才干看到清楚的效果。另外，假设存在安康疑问，如关节炎或糖尿病等，应该在医生的指点下启动运动。