非肥肉饮食下的膝盖疼痛如何解决[朗读]

非肥肉饮食下的膝盖疼痛或许与营养不良、肌肉增加、关节劳损等多种要素有关，可以经过调整饮食、参与运动、物理治疗、药物治疗等方法处置。
调整饮食
膝盖疼痛的患者在饮食上要求留意营养平衡，可以过量参与蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，多吃新颖蔬菜水果，补充维生素和矿物质。防止过度摄入高糖、高脂、高盐的食物。
参与运动
适当的运动可以增强肌肉力气，改善关节性能，缓解膝盖疼痛。建议启动低强度的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，同时也可以启动一些康复训练，如膝关节屈伸、股四头肌力气训练等。
物理治疗
物理治疗可以协助缓解膝盖疼痛，如热敷、冷敷、超短波、红外线照射等。
药物治疗
关于膝盖疼痛严重的患者，可以思索经常使用药物缓解疼痛，如布洛芬、塞来昔布等。但要求留意，药物的经常使用应该在医生的指点下启动。
要求留意的是，膝盖疼痛的要素很多，如痛风、类风湿性关节炎、骨折等，假设继续不能缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。