如何解决脊柱发炎导致睡眠障碍的问题[朗读]

脊柱发炎或许会造成疼痛和僵硬，这或许会影响睡眠质量。为了处置这个疑问，可以尝试以下方法：
坚持正确的睡眠姿态
选择适宜自己的床垫和枕头，以确保在睡觉时坚持正确的脊柱姿态。防止睡在过软或过硬的床垫上。
启动适当的锻炼
适当的锻炼可以协助减轻脊柱压力，缓解疼痛和僵硬。但应防止在睡觉行启动猛烈运动。
热疗和冷疗
经常使用热敷或冷敷来缓解脊柱疼痛。在睡觉前尝试经常使用热毛巾或冰袋敷在疼痛区域。
药物治疗
假设疼痛严重，可以思索经常使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但请确保在经常使用任何药物之前来电医生。
治疗脊柱炎症
假设脊柱发炎是由感染、关节炎或其他疾病惹起的，请来电医生启动治疗。
综述，经过坚持正确的睡眠姿态、适当的锻炼、热疗和冷疗、药物治疗以及治疗脊柱炎症等方法，可以协助处置脊柱发炎造成的睡眠阻碍疑问。