单腿蹲会造成腰椎骨折吗[朗读]

单腿蹲，普通不会直接形成腰椎骨折。但是，假设存在骨质疏松、腰椎病变等疑问，或许启动了高强度、高难度的单腿蹲训练，有或许会参与腰椎骨折的风险。
单腿蹲是一种经常出现的腿部训练举措，关键锻炼腿部肌肉，同时也会对中心肌群发生一定的抚慰。正确地启动单腿蹲，普通不会直接对腰椎形成太大的压力，也不会直接造成腰椎骨折。
但是，假设存在骨质疏松、腰椎病变等疑问，启动单腿蹲训练时，腰椎或许无法接受上半身的重量，造成椎体紧缩性骨折。另外，假设启动高强度、高难度的单腿蹲训练，如大重量的负重单腿蹲，也或许会参与腰椎的压力，造成腰椎骨折。
因此，在启动单腿蹲训练时，建议控制训练强度和难度，防止经常使用过大的重量，同时也要留意正确的姿态，防止对腰椎形成过大的压力。假设有骨质疏松、腰椎病变等疑问，建议在医生的指点下启动训练。