完成引体向上运动后出现手肘痛如何处理[朗读]

引体向上是一项对上肢力气要求较高的运动，假设在成功引体向上后出现手肘痛，或许是由于肌肉拉伤、肘关节损伤等要素造成的，可经过休息、冰敷、药物治疗等方法缓解疼痛，详细如下：
休息
运动后出现手肘痛时，应暂停启动引体向上运动，让手臂失掉充沛的休息，有助于缓解疼痛。
冰敷
在手肘痛处放置冰袋或毛巾包裹的冰块启动冰敷，有助于增加部分血液循环，缓解疼痛和肿胀。每次冰敷 5～2 分钟，每天可重复屡次。
药物治疗
假设手肘痛比拟严重，可以遵医嘱经常使用药物来缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
康复训练
在疼痛缓解后，可以逐渐启动康复训练，增强上肢肌肉力气，提高关节稳如泰山性，预防再次受伤。
假设手肘痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。