为何腿部总是会抽筋[朗读]

腿部抽筋的要素有很多，包括肌肉疲劳、冰冷抚慰、姿态不良、缺乏钙和维生素 d、某些疾病等。
肌肉疲劳
运动过度或长时期坚持一种姿态，会造成肌肉疲劳和代谢废物堆积，容易惹起腿部抽筋。
冰冷抚慰
腿部肌肉遭到冰冷的抚慰，会惹起肌肉剧烈收缩和血管突然痉挛，从而引发抽筋。
姿态不良
长时期仰卧，使被子压在脚面，或长时期俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时期处于相对清闲形态，会惹起肌肉主动挛缩。
缺乏钙和维生素 d
钙离子在肌肉收缩环节中起着关键作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。维生素 d 有助于钙的吸收和应用，缺乏维生素 d 也容易造成抽筋。
某些疾病
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、下肢动脉硬化闭塞症等疾病，可因神经受压或血管狭窄造成腿部肌肉痉挛。
经常腿部抽筋的人，建议及时就医，以明白病因，并采取相应的治疗措施。