软床睡完觉导致腰背酸痛应该如何处理[朗读]

软床睡完觉造成腰背酸痛，关键是由于床垫过软，脊柱在睡眠环节中不能维持正常的生理弯曲，腰背部肌肉长时期处于紧张形态所致。以下是一些经常出现的处置方法：
改换床垫
选择适宜自己的床垫，防止床垫过软或过硬，以保证脊柱的生理弯曲和腰部的支撑。
休息
在腰部疼痛的急性期，建议适当休息，防止过度活动，必要时可佩戴腰围维护腰部。
物理治疗
热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以在医生的指点下经常使用一些药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如乙哌立松等）等。
康复锻炼
在疼痛缓解后，可以适当启动一些康复锻炼，如平板支撑、小燕飞等，以增强腰部肌肉的力气和稳如泰山性。
假设腰背酸痛继续时期较长，或伴有其他症状，如麻木、有力等，建议及时就医，以明白病因，并启动针对性治疗。