如何处理长时间坐导致的骶尾骨疼痛[朗读]

长时期坐着或许会造成骶尾骨疼痛，可以经过调整坐姿、防止久坐、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
调整坐姿
坚持正确的坐姿可以增加骶尾骨接受的压力，减轻疼痛。建议选择有良好支撑的座椅，防止久坐，可以在一定时期内站起来活动。
物理治疗
热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗可以促进部分血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗
如疼痛严重，可遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于减轻疼痛。
康复训练
在医生指点下启动一些康复训练，如启动臀部肌肉的拉伸和强化训练，可以增强肌肉力气，减轻骶尾骨压力，缓解疼痛。
假设骶尾骨疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。