平常不痛但训练时膝盖疼痛应如何处理[朗读]

往常不痛但训练时膝盖疼痛，或许是由于运动过度、训练方式不正确等生理性要素惹起的，也或许是由于髌骨软骨硬化症、膝关节滑膜炎等病理性要素惹起的。处置方式包括休息、增加运动量、物理治疗、药物治疗等。
生理性要素
运动过度或训练方式不正确，或许造成膝关节周围的肌肉、韧带等软组织出现疲劳、损伤，惹起膝盖疼痛。这种状况下，首先要求休息，增加运动量，防止启动猛烈运动。同时可以启生物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。
病理性要素
某些疾病也或许惹起膝盖疼痛，如髌骨软骨硬化症、膝关节滑膜炎等。
（）髌骨软骨硬化症：这是一种经常出现的膝关节疾病，关键表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等。在训练时，由于膝关节的压力参与，会造成症状减轻。患者应增加运动量，防止猛烈运动，同时可以启生物理治疗，如超短波、红外线照射等。症状严重时可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
（2）膝关节滑膜炎：膝关节滑膜炎是一种经常出现的膝关节疾病，关键表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限等。在训练时，由于膝关节的摩擦参与，会造成症状减轻。患者应增加运动量，防止猛烈运动，同时可以启生物理治疗，如超短波、红外线照射等。症状严重时可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
假设训练时膝盖疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。