腰间盘突出微创术后应如何恢复和治疗[朗读]

腰间盘突出微创术后应从日常生活控制、性能康复训练、活期复查等多方面启动恢复和治疗。
术后 周内
以卧床休息为主，可在床上启动一些简易的上肢、下肢肌肉收缩舒张运动，以改善肌肉的血液循环，防止肌肉萎缩，但要防止腰部过度活动。
术后 ~6 周
依据康复状况，在佩戴腰围维护下逐渐参与下地活动时期。在卧床时期可启动直腿抬高、踝泵运动等康复锻炼，同时启动腰背肌性能锻炼，以增强腰背肌力气，缓解腰部疲劳感。
术后 6 周~3 个月
此时手术部位基本愈合，可以撤除腰围，但在运动和活动时还要求留意维护腰部，防止过度旋转、弯腰等举措。可以逐渐参与日常活动量，并继续启动康复锻炼，以安全治疗效果。
术后 3~6 个月
此时患者可以基本恢复正常的生活和任务，但依然要求留意维护腰部，防止腰部过度负重、受累，可以适当参与一些轻度的体育活动，如游泳、瑜伽等，以增强腰部肌肉力气，改善腰椎稳如泰山性。
术后 6 个月后
患者基本可以恢复正常的生活和任务，但在日常生活中仍需留意坚持良好的姿态，防止长时期坚持同一姿态，防止腰部过度负重，同时应活期启动复查，了解术后恢复状况。
假设患者在术后出现疼痛、麻木等症状，应及时就医，以便启动进一步的治疗。