每天跑步长距离是否会造成身体损伤[朗读]

跑步是一项很好的运动，但是假设每天启动长距离跑步或许会造成身体损伤。由于长时期的跑步会对身体的关节、肌肉和骨骼形成压力，特别是假设跑步的姿态不正确或许没有做好热身和拉伸运动，就会参与受伤的风险。
另外，假设身体没有失掉充沛的休息和恢复，也会造成身体疲劳和受伤的风险参与。建议每周启动过量的跑步运动，并且在跑步前后做好热身和拉伸运动，以增加身体损伤的风险。同时，也应该留意饮食和休息，以保证身体的安康和恢复。