长时间站立或行走后脚掌及脚跟疼痛该如何处理[朗读]

长时期站立或行走后脚掌及脚跟疼痛或许是由于足底筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎等要素惹起的，可以经过休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法启动缓解。
休息
站立或行走时足部的负荷增大，容易惹起足底筋膜、足跟脂肪垫等软组织的劳损，造成疼痛。因此，首先要求增加站立和行走时期，让足部充沛休息。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾对足底和脚跟启动热敷，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以经常使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等口服药，或外用药物如双氯芬酸钠乳膏、红花油等。
物理治疗
超短波、红外线、冲击波等物理治疗也可以协助缓解疼痛和促进部分血液循环。
长时期站立或行走后脚掌及脚跟疼痛还或许是其他要素，如足部骨折、跟骨骨刺等，假设继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。