做俯卧撑两个月，胳膊有变化但力量无法提升是为什么[朗读]

做俯卧撑两个月后，胳膊有变化但力气无法优化，或许是由于运动强度缺乏、肌肉顺应性、营养缺乏等要素造成的。
运动强度缺乏
假设在做俯卧撑时没有参与运动强度或难度，身体会逐渐顺应这种运动负荷，导努力气无法进一步优化。
肌肉顺应性
身体具有很强的顺应性，假设常年启动相同的运动，肌肉会逐渐顺应这种运动负荷，导努力气增长缓慢甚至停滞。
营养缺乏
肌肉的生长和修复要求足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。假设营养缺乏，肌肉的修复和生长就会遭到限制，导努力气无法优化。
休息缺乏
肌肉的生长和修复要求足够的休息时期。假设常年启动高强度的训练，肌肉无法失掉充沛的休息和恢复，也会影响力气的优化。
综上所述，假设想优化力气，建议逐渐参与俯卧撑的难度或尝试其他力气训练，同时留意营养和休息，以协助肌肉生长和修复。另外，还可以寻求专业教练的建议和指点，以确保训练的安保性和有效性。