崴脚后如何进行热疗恢复[朗读]

崴脚后热疗恢复的方法包括物理治疗、热敷、红外线照射等。
物理治疗：崴脚后 72
小时内可启动冰敷以增加肿胀和疼痛，72 小时后可改为热敷或物理治疗。常用的物理治疗方法包括超短波、红外线照射等，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
热敷
可以经常使用热水袋或热毛巾启动部分热敷，每次 2～分钟，每天 2～3
次，有助于缓解部分肿胀和疼痛。
要求留意的是，热疗仅是一种辅佐治疗方法，不能替代正轨治疗。在热疗环节中，防止温渡过高烫伤皮肤。假设崴脚后疼痛、肿胀严重，或出现活动受限，建议及时就医，以明白诊断，并遵医嘱启动治疗。