游戏导致颈椎疼痛如何缓解[朗读]

长时期抬头玩游戏或许会造成颈椎疼痛，可经过休息、调整姿态、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
休息
尽量防止长时期玩游戏，每隔一段时期站起来活动一下颈部和肩膀，以缓解颈部的压力。
调整姿态
坚持正确的坐姿和经常使用电脑的姿态，防止长时期抬头或歪着头。经常使用电脑时，屏幕高度应该与眼睛齐平，椅子高度应该适宜，使膝盖稍微高于臀部，双脚平放在地上。
物理治疗
可以经过热敷、按摩、牵引、红外线照射等物理治疗方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
假设颈椎疼痛严重或继续时期较长，建议及时就医，以确定颈椎疼痛的要素，并采取相应的治疗措施。