髂胫束综合征患者是否可以健走[朗读]

髂胫束综合征患者可以适当启动健走运动，但不建议启动长时期或高强度的健走。
髂胫束综合征是一种经常出现的运动损伤，关键表现为膝关节外侧疼痛。症状较轻的患者可以经过休息、增加活动量、热敷等方式缓解症状。症状严重时要求启动药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
在髂胫束综合征的康复环节中，适当的运动可以协助恢复膝关节的性能，增强膝关节周围肌肉的力气。但是，过度的运动会减轻症状，因此要求控制运动量和强度。
关于髂胫束综合征患者，健走是一种较好的运动方式，但要求留意以下几点：
选择适宜的鞋子
选择一双适宜的运动鞋，可以提供足够的支撑缓和冲，增加膝关节的压力。
控制运动强度
适当控制健走的时期和强度，防止过度运动造成症状减轻。
留意姿态
坚持正确的健走姿态，防止膝关节内扣或过度弯曲，以免减轻膝关节的担负。
逐渐参与运动量
在康复环节中，逐渐参与健走的时期和强度，防止突然参与运动量造成症状减轻。
假设在健走环节中出现不适症状，应该及时中止运动，并来电医生的建议。