小腿腓肠肌断裂后肌肉萎缩的恢复训练方案[朗读]

小腿腓肠肌断裂后肌肉萎缩，关键是由于长时期的固定和废用造成的，经过规范的康复训练可以协助恢复。经常出现的恢复训练方案包括肌肉力气训练、关节活动度训练、平衡稳如泰山性训练等。
肌肉力气训练
在康复早期可以启动脚踝的主动屈伸、内外翻等举措，之后可以经常使用弹力带或哑铃参与阻力。
关节活动度训练
经过踝泵运动、主动关节活动度训练等方式改善关节活动度，防止关节僵硬。
平衡稳如泰山性训练
在康复前期可以启动平衡板训练、单脚站立等训练，提高小腿肌肉的控制才干和稳如泰山性。
要求留意的是，小腿腓肠肌断裂后的恢复训练方案要求在康复治疗师的指点下启动，依据团体状况制定集体化的训练方案，防止自行训练造成不良结果。