如何消除晨起的肿胀[朗读]

晨起肿胀或许与睡眠姿态不良、睡前饮水过多、肾脏疾病、心脏疾病等有关。可以经过调整生活方式、治疗疾病来消弭晨起肿胀。
调整生活方式
（）睡眠姿态：防止长时期坚持一种姿态，可以适当调整睡姿。
（2）睡前饮水：防止在睡前少量饮水，尤其是容易水肿的人。
（3）饮食：适当控制盐的摄入，防止吃太多的零食和高热量食物。
（4）运动：适当的运动有助于促进身体的代谢和循环，减轻肿胀。
2.治疗疾病
（）肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，或许会造成晨起眼睑、面部水肿。可以遵医嘱经常使用利尿剂（如螺内酯、氢氯噻嗪等）、糖皮质激素（如泼尼松、地塞米松等）、免疫抑制剂（如环磷酰胺、环孢素等）启动治疗。
（2）心脏疾病：如心力衰竭，或许会造成晨起双下肢水肿。可以遵医嘱经常使用利尿剂（如呋塞米、螺内酯等）、血管扩张剂（如硝酸甘油、硝普钠等）、强心药（如地高辛、毛花苷丙等）启动治疗。
假设晨起肿胀继续不退或伴有其他不适症状，建议及时就医，明白病因，遵医嘱规范治疗。