长时间坐导致腰部疼痛如何处理[朗读]

久坐后出现腰疼的经常出现要素有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等，可经过普通治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等缓解。
腰肌劳损
常年坚持一种姿态，腰部肌肉继续紧张，代谢产物堆积，容易造成腰肌劳损，惹起腰痛。
（） 普通治疗：坚持良好的坐姿，防止久坐，定时起身活动。往常留意启动体育锻炼，增强腰背肌力气。
（2） 物理治疗：可启动热敷、按摩等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
（3） 药物治疗：假设疼痛严重，可服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出会压榨神经根，惹起腰痛，同时可伴有腿部疼痛、麻木等症状。
（） 普通治疗：与腰肌劳损相反，要坚持正确的坐姿，防止久坐，活期起身活动，增强腰背肌锻炼。
（2） 物理治疗：可启动热敷、红外线照射、超短波等物理治疗，促进血液循环，减轻神经根水肿。
（3） 药物治疗：可经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。假设伴有肌肉痉挛，可经常使用肌肉松弛药，如替扎尼定等。
（4） 手术治疗：假设症状严重，保守治疗有效，可思索手术治疗，如髓核摘除术等。
腰椎管狭窄
腰椎管狭窄会压榨神经根，惹起腰痛，同时可伴有间歇性跛行等症状。
（） 普通治疗：与腰肌劳损、腰椎间盘突出症相反，要坚持正确的坐姿，防止久坐，活期起身活动，增强腰背肌锻炼。
（2） 物理治疗：可启动热敷、红外线照射、超短波等物理治疗，促进血液循环，减轻神经根水肿。
（3） 药物治疗：可经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。假设伴有肌肉痉挛，可经常使用肌肉松弛药，如替扎尼定等。
（4） 手术治疗：假设症状严重，保守治疗有效，可思索手术治疗，如椎管减压术等。
假设长时期坐后腰部疼痛，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。