如何自我检测腰间盘是否突出[朗读]

腰椎间盘突出是一种经常出现的腰部疾病，关键表现为腰痛、坐骨神经痛、腿部麻木等。以下是一些自我检测腰椎间盘突出的方法：
直腿抬高实验
平躺在床上，伸直双腿，然后将一侧腿渐渐向上抬起，假设在抬腿环节中出现下肢放射性疼痛或麻木，则说明或许存在腰椎间盘突出。
股神经牵拉实验
俯卧位，用一只手托住患侧大腿，另一只手握住踝部，然后向上提起，假设出现大腿前方的放射性疼痛，则说明或许存在腰椎间盘突出。
觉得异常
腰椎间盘突出或许会压榨神经根，造成相应区域出现觉得异常，如麻木、刺痛、觉得减退等。
腰痛和活动受限
腰椎间盘突出会造成腰痛和腰部活动受限，特别是在弯腰、转身等举措时。
要求留意的是，这些方法仅供参考，不能作为诊断腰椎间盘突出的依据。假设出现上述症状，建议及时就医，启动进一步的审核和诊断。